Ayurvedisches Heilfasten – innere Balance finden, Verdauungskräfte stärken
Beim ayurvedischen Heilfasten schenkst Du Deinem Körper eine bewusste Pause – und richtest Dich gleichzeitig ganz neu aus.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht der Verzicht, sondern die Stärkung Deiner Verdauungskraft (Agni). Durch eine typgerechte, warme und gut bekömmliche Ernährung unterstützt Du Deinen Körper dabei, Stoffwechselrückstände (Ama) sanft auszuleiten.
Im Unterschied zu klassischen Fastenkuren wird nicht komplett auf feste Nahrung verzichtet. Du bleibst im Alltag stabil versorgt – und kannst gleichzeitig mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Balance erleben.
Was Dich in diesen Kurs erwartet
- eine klare, alltagstaugliche Anleitung durch Deine Fastenwoche
- warme, leicht verdauliche Mahlzeiten nach ayurvedischen Prinzipien
- detaillierte Rezepte inkl. Kochvideo zur Umsetzung im Alltag
- Wissen rund um Verdauung, Stoffwechsel und Ernährung
- Einführung in die ayurvedische Typenlehre (Doshas)
- tägliche Routinen für mehr Balance und Wohlbefinden
- Bewegung und Entspannung (Yoga, Meditation, Yoga Nidra)
- Begleitung, die Dich stärkt – ohne Druck, ohne Zwang
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Dich, wenn Du
- Deine Verdauung stärken und Deinen Stoffwechsel unterstützen möchtest
- Dich häufig schwer, träge oder unausgeglichen fühlst
- Dich für eine ganzheitliche Ernährungsweise interessierst
- Deinen Körper sanft reinigen möchtest – ohne radikalen Verzicht
- Dir eine bewusste Auszeit im Alltag wünschst
- neue Impulse für eine langfristig gesunde Ernährung suchst
Kursformat
Der Kurs dauert mehrere Tage und gliedert sich in:
- 3 Entlastungstage
- 6 Heilfastentage
- 3 Aufbautage
Ablauf/Inhalte:
- tägliche gemeinsame Einheiten mit Austausch und Orientierung
- morgendliche Gesprächsrunden und Yoga zur Aktivierung
- abendliche Impulse zu Themen wie
- ayurvedische Ernährung
- Tagesroutinen
- Dosha-Typen
- Entspannungseinheiten wie Yoga Nidra oder Yin Yoga
- Abschlussrunde mit Reflexion und Ausblick
Das Besondere:
Ayurvedisches Heilfasten verbindet Ernährung, Wissen und bewusste Lebensweise zu einem ganzheitlichen Ansatz. Du lernst nicht nur, Deinen Körper zu entlasten – sondern auch, ihn besser zu verstehen und langfristig im Gleichgewicht zu halten.
Du spürst, dass Du Dir selbst etwas Gutes tun möchtest – mehr Balance, mehr Leichtigkeit, mehr Bewusstsein?
Dann nutze diese Zeit, um Dich neu auszurichten und Deinen Körper auf sanfte Weise zu unterstützen.
Nächster Termin: auf Anfrage (also melde dich gern bei mir!)
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