Basenfasten – sanft entlasten, neu ausrichten
Beim Basenfasten schenkst Du Deinem Körper eine bewusste Pause – ohne kompletten Verzicht.
Du ernährst Dich in dieser Zeit basenreich, leicht und natürlich und unterstützt so Deinen Stoffwechsel dabei, sich zu regulieren.
Im Unterschied zu klassischen Fastenkuren bleibst Du im Alltag stabil und versorgt – und kannst trotzdem spürbar mehr Leichtigkeit, Klarheit und neue Energie erleben.
Was Dich in diesem Kurs erwartet
- eine klare, alltagstaugliche Anleitung durch Deine Basenfasten-Woche
- einfache, leckere basische Mahlzeiten ohne komplizierte Regeln
- Impulse für mehr Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Raum für Ruhe, Entlastung und bewusste Selbstfürsorge
- Begleitung, die Dich stärkt – ohne Druck, ohne Zwang
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Dich, wenn Du
- sanft fasten möchtest, ohne komplett auf Essen zu verzichten
- Deinen Körper entlasten und wieder ins Gleichgewicht bringen willst
- Dir bewusst Zeit für Dich nehmen möchtest
- einen einfachen Einstieg in das Thema Fasten suchst
Kursformat
Der Online-Kurs dauert 7 Tage und begleitet Dich strukturiert durch Deine Basenfasten-Woche.
Tagesstruktur:
- morgens: Gesprächsrunde + Yoga (Start in den Tag)
- tagsüber: Zeit für Dich, Bewegung, Kochen und Integration
- abends: Austausch, Fragen und thematische Impulse
Exemplarische Inhalte:
- Einführung in das Basenfasten und den Säure-Basen-Haushalt
- praktische Anwendungen wie Leberwickel, Ölziehen oder Trockenbürsten
- Wissen zu Ernährung nach dem Basenfasten
- Themen wie Zucker, Intervallfasten und Stoffwechsel
- Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra
Die Inhalte werden flexibel an die Gruppe angepasst – Deine Fragen und Bedürfnisse haben Raum.
Das Besondere:
Basenfasten ist keine strenge Diät – sondern eine Einladung, Deinen Körper besser kennenzulernen und ihm genau das zu geben, was er gerade braucht.
Du darfst genießen, satt werden und gleichzeitig etwas wirklich Gutes für Dich tun.
Du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, Deinem Körper etwas Gutes zu tun?
Dann starte Deine Basenfasten-Woche – begleitet, klar strukturiert und alltagstauglich.
Nächster Termin: auf Anfrage (also melde Dich gern bei mir!)
Bereits angemeldet? Hier entlang!
